Sociedad | Fecha: 2021-10-26
Ola de calor: cómo evitar un golpe de calor y qué hacer si ocurre
Una ola de calor afecta a gran parte de las provincias de Argentina, registrándose temperaturas máximas que superan los 39°C en el mediodía de este martes.
El Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta amarillo para en sectores de la provincia de Córdoba y Buenos Aires.
Las provincias de Catamarca y San Juan lideran el ranking de temperaturas más altas, con 39,4°C en "la primera semana de calor intenso de la temporada", informaron fuentes del Servicio Meteorológico Nacional.
En tanto, las provincias del centro oeste (La Rioja, Catamarca, Córdoba, Santiago del Estero, Mendoza) van a tener temperaturas más elevadas, ubicadas entre los 35°C y los 40°C, y mínimas que alcanzan los 20°C.
El ranking de temperaturas más altas
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Catamarca 39,4
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San Juan 39,4
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La Rioja 39
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San Martín (Mza) 38,8
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Termas de Río Hondo 38,7
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Chepes 38
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Córdoba Obs. 38
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Rivadavia 38
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Santiago del Estero 38
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Mendoza 37,8
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Chamical 37,5
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Chilecito 37,5
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Córdoba 37,5
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Villa María del Río Seco 37,5
"Esta semana va a ser la primera de calor intenso de la temporada. Comenzó ayer, va a continuar gran parte de la semana y las temperaturas altas del país comenzarán a disminuir a partir del viernes desde el sur hasta el norte de forma paulatina", indicó la meteoróloga e integrante del SMN.
Ante esta situación se aconseja seguir las recomendaciones brindadas por el Ministerio de Salud como beber abundante agua, evitar las bebidas alcohólicas y azucaradas, no exponerse al sol de forma prolongada entre las 11 y las 17, comer liviano, reducir la actividad física, usar ropa liviana y de colores claros, al igual que sombrero y permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
Ante un síntoma de golpe de calor, se recomienda acudir a un centro de salud.
Cómo evitar un golpe de calor
- No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde
- Consumir agua y jugos naturales durante todo el día
- Evitar las bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes), muy frías o calientes
- Preferir las comidas frescas y livianas a las pesadas
- Se recomienda no consumir alcohol
- Oermanecer en lugares ventilados y frescos
- Vestir ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros
- Tomar abundante agua antes, durante y después de hacer ejercicio.
- Cubrirse la cabeza con un gorro o pañuelo al salir
Por otro lado, la exposición excesiva al sol puede producir envejecimiento de la piel, cataratas y cáncer de piel, por eso el Ministerio de Salud recomienda además usar protector solar con factor de 30 o más y renovarlo cada 2 horas.
